post w

xero narybku jeden czemu tamten post przepadl???bo zdjecie nie w czas polecialo ??? Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!!

[...] ciekawe,czy w ogole kumasz,co mam na mysli. malo efektow,najlepszy..... TYLKO TY JESTES W STANIE ODPOWIEDZIEC NA TE KWESTIE. przy zalozeniu,ze wiesz o co chodzi. pozdrawiam. przestan sie krecic,bo taki,czy inny program to tylko poczatek. jest 100 innych,wazniejszych kwestii. przeczyttaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

wcalę tak nie myśle. NIe jestem aż tak doświadczony więc wlasnie zalozylem tutaj post zeby uzyskac odpowiedzi. Zastnawiało mnie własnie to czy posilki musialy by wygladac ciut inaczej w poszczegolne dni. Wiec przy ulozniu odpowiedniej diety da rade prowadzic ten pierwszy program ? czy to nie ma sensu

[...] ale i jest szybko trawiony stąd odczuwasz głód. Ale przecież po tej twojej metce(czyt. podróbie którą wciska sie frajerom bo w końcu trzeba na kimś zarabiać) masz podkręcony metabolizm trawisz go szybciej no niehehe.... dobra spokojnie ten post jest zalożony żeby pomagać i żeby nikt nie kupował wy***ek, a nie po to zebyśmy sie klucili....

[...] i się rozciągają.) - i inne takie lekkie ćwiczonka Jeżeli chodzi o ciebie to możesz zacząć od treningu, który podaje wszędzie Michaił. Jeżeli chcesz to możesz zobaczyć mój post "TRENING" i sprawdzić czy dasz rade. Dzięki. Wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij ze 20 razy na brzuch pajacyka. Bóg cię wynagrodzi. Unikaj sterydów, bądź [...]

ale z wegli moze isc bardzo duzo kalorii, i wtedy bilans bardzo idzie w gore. A poczatkujace suchary raczej nie beda sie bawic w Low carb. Post jest do ekto, ktorzy mysla ze na bialku sie urosnie, tak jak ja myslalem. Zreszta, to sa moje przemyslenia i chcialem sie nimi podzielic z wami

Post Smoczka znam na pamiec. Ale co z tego jesli nie umiem sie do tego dostosowac. Ech, nie marudze juz i zabieram sie za liczenie. No wiec obliczyłam (według tablic z http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp), porozkładałam i wyszło mniej wiecej tak B/W/T/ kcal I. 7-8.00 Musli (5 lyzek) 5g/45g/5g 240kcal Mleko [...]

endron ......a moze juz czas pomyslec o calosciowce dla duzych chlopcow? przeczytaj,co napisalem w innym temacie: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) pozdrawiam.

[...] na dupie przez 3 lata bo w worek boksowalem sporo no i sparowealismy sie z kumplami. jak sie zdenerwuje to se kupie tusipect w aptece a nie chce tego shitu nie siedze juz kawał czasu w temacie i nie wiem co jest teraz dobre! (moj usuniety post bez wulgaryzmów :) ) carbo mówisz? wyczytałem że shock przed treningiem tez daje rade co Wy na to?

właśnie miałem pisać drugi post opisując tak jak Ty to opisałeś, bo zauważyłem, że źle zinterpretowałem tamten tekst, dzięki za odpowiedź. :) Właśnie jestem po pierwszym treningu w/w treningiem. Jeden obwód razem z rozgrzewką i rozciąganiem zajął mi dokładnie 45minut, więc myślę, że muszę to wykonywać jeszcze nieco szybciej. Drugi obwód dziś sobie [...]

[...] do Ciebie "nie dochodziły". gdybyś potraktował poważnie nas to inni też by Cię potraktowali poważnie i może jacyś reklamodawcy by byli. na dzień dzisiejszy post o reklamie na K** jest odwieszony, a Ty masz bana i zdjętego reda , głównym modem szczerze mówiąc to chyba nikt nie chce być (niby jest nim diwayo aka majestic, ale nie [...]

Podam Ci przykład: Dzienny bilans 2500 kcal 150g białka (600 kcal) 40g tłuszczy (360 kcal) i reszta węgle czyli 385g. I. (30-60min po treningu) 50g białka tłuszcze tylko to co w mięsie 200g węgli II. 50g białka 15g tłuszczy 100g węgli warzywa III. 50g białka 15 tłuszczy 85g węgli warzywa Post te minimum 16h czyli okno jedzenia max 8h. Dopisane [...]

Zaj**i*cie tylko warzywa w DT z 16:00 wyrzuć i rozłóż na 2 kolejne posiłki. Post zaj**ista sprawa cały dzień masz brzuch płaściutki :D później trenujesz, jest kosmiczna pompa na czczo i uczta - coś pięknego :D

[...] logiczny został zachowany,napisałeś na temat, w dodatku cenną informację dotyczącą tego tematu.ludzie czytają te dyskusje lata po tym jak został napisany ostatni post i czas w tym przypadku nie ma nic do żeczy.po prostu musisz zrozumieć że są tacy na forum któży jedyne co robią i umieją, to czatować na sytuację gdzie ktoś napisze [...]

tomek1991 ja uważam inaczej, czy 42 w łapie i 120 w klacie tylko mogą wrzucać zdjęcia? Mnie ani nie interesuje typowa kulturystuka, przeczytaj 1 post.. Masy nie będe robił bo bym wskoczył w inna kategorie wagową a 5kg masy to dla mnie za dużo by zrobić Gandi :dzięki, ale naprawdę nie wiem, nie mierze ;) Zmieniony przez - peepeek w dniu [...]

przepraszam VIREN ale musze napisać Wysłana - 6 lipiec 2011 16:25 - stworzyłes ten post z ta data To dlaczego wybierasz sobie z ankiety punkty ktore ci sa na reke, po to ona została tak a nie inaczej ułozona żeby taka została Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Okej zaraz policzę i edytuję post ponieważ wysłałem przez przypadek Zmieniony przez - Aszek212 w dniu 2016-02-16 20:11:16 3029,36kcal - Biorąc najwyższe wartości 2994,4kcal - Biorąc najniższe Zmieniony przez - Aszek212 w dniu 2016-02-16 20:19:29

[...] budowe.W Moim przypadku wygląda to inaczej, bo jeszcze 1,5 roku temu ważyłem 56 KG teraz mam 72 KG a więc 16 KG w ciągu 1.5 roku na moje oko zrobiłem raczej bardzo dobry postęp i każdy z moich znajomych mi to powie.Ale wy oczywiście to widzicie inaczej i potraficie tylko jechać po tych co tutaj chcą się dowiedzieć czegoś co da im coś więcej [...]

Wysłaęm przez przypadek. Poniżej cały post. "Przerzucanie żelastwa" to była wyłącznie metafora treningu na siłowni. Ale mniejsza z tym. Walka trwa zwykle 3 x 2, 3 min. To wbrew pozorom bardzo długo. Jest taka zasada, że jeśli przygotowujesz się na 3 min walki musisz być w stanie sparować 6 min (2 razy dłużej). Ja jestem w stanie spokojnie pyknąć [...]

ten post to raczej ciekawostka, ewentualnie zabawa dla zawodowców, niektóre produkty tam wymienione "mijają się ze zdrowym rozsądkiem", poczytaj posty podwieszone w odżywianiu, lub jakąkolwiek przykładową dietę, szybko nauczysz się co jeść, a czego nie.